Интенсивный курс по стретчингу
Растяжка да или да? С годами наше тело теряет свою плавность и легкость, поэтому для поддержания активности в зрелости нам необходимо развивать пластичность и гибкость тела.
350 бел.руб.
На 21.11.2024 осталось 3 мест
Записаться
Стретчинг – это не просто хорошая гибкость и умение сесть на шпагат. Упражнения по стретчингу активно включаются в курсы
антицеллюлитных программ и оздоровительную гимнастику. Они направлены на комплексную растяжку и улучшение подвижности всех суставов и мышц: рук, спины, шеи, ног. А еще стретчинг используется во многих видах спорта в качестве разминки.
Курс стретчинга в Минске в школе танцев «Балетка»
Специально для вас мы открыли новый интенсивный курс по стретчингу. Он подойдет как обычным людям, так и профессиональным спортсменам, танцорам, артистам. Растяжка - это не только про шпагат, она про здоровье!.
На занятиях в нашей студии вы познакомитесь с разными видами растяжки, которая поможет подтянуть тело, улучшить осанку, развить гибкость и сохранить молодость тела. Поэтому, если вы настроены закладывать основы своего здоровья уже сегодня.
Ключевая задача курса «Стретчинг»
Укрепить, растянуть и раскрепостить – вот базовые задачи, которые ставит перед собой курс стретчинга. В процессе обучения вы сможете развить хорошую подвижность и гибкость всего опорно-двигательного аппарата, вытяните позвоночник. Мышечный корсет существенно укрепится, растянутся мышцы бедер и область паха. Циркуляция крови улучшится во всех без исключения органах, включая ноги и тазовую область, ноги приобретут желаемую форму. Стретчинг оказывает положительный эффект на работу репродуктивной системы и всего организма в целом.
Как проходят занятия по стретчингу
Каждая тренировка курса Stretch Intensive состоит из трех частей:
- — первые 10-15 минут – разминка всех групп мышц и связок.
- — 15-20 минут – силовые упражнения, направленные на укрепление мышц спины и пресса.
- — 30 минут – активный стретчинг.
Поскольку данный курс является интенсивным, первые результаты вы увидите спустя несколько занятий. Хотите быть лучшей? Тогда станьте одними из первых, кто запишется на стретчинг Intensive! Мы гарантируем индивидуальный подход и отличное настроение на каждом занятии!
Свернуть
Программа занятий курса
Остались вопросы — вы можете уточнить все непонятные моменты по тел.
(8044) 594 29 74,
8029 558 42 59 или напишите на
info@baletka.by!
Что вы получите
- Знания правильного выполнения различных упражнений
- Заметный результат по снижению веса
- Гибкость мышц ног и спины
- Дополнительный тонус и бодрость во всем теле
- И обязательно позитивное настроение
* обязательно для заполнения
Вопросы и ответы
Смогу ли я похудеть, если буду заниматься стретчингом?
Стретчинг не является кардиотренировкой в прямом смысле слова. Зато он хорошо готовит организм к нагрузкам в виде аэробных и силовых тренировок, позволяющих сбросить вес. Гибкость и подвижность суставов улучшатся, что снижает вероятность получения травмы.
Чем полезен стретчинг?
Есть как минимум 7 причин, почему вам нужно записаться на курс Stretch Intensive прямо сейчас! Вот они:
— улучшение кровотока. Продуманная программа растяжки благотворно влияет на все органы человека, заставляя их включиться в работу, а сердце – интенсивнее «гонять кровь».
— повышение гибкости. Поскольку диапазон движений в стретчинге достаточно большой, гибкость тела улучшится. Это позволит вам двигаться эффективнее и свободнее.
— снятие стресса. Процесс растяжки расслабляет не только физически, но и психически. Как результат, снижается чувство тревоги и стресса.
— расслабление мышц. Чем эластичнее становятся мышцы, тем лучше они расслабляются. Разогретые мышечные волокна убирают любую напряженность, что снижает риск травм на любой тренировке.
— подготовка к тренировке. Сегодня у вас тренажерный зал? Начните утро с растяжки. Упражнения нашего курса настроят организм на физическую активность, предотвратят повреждения мышц.
— помощь при реабилитации. Травма – это всегда неприятно. Ускорить ее заживление помогут щадящие растяжки и упражнения на гибкость.
— укрепление костной системы за счет нагрузки.
Должна ли у меня быть подготовка, чтобы записаться на курс стретчинг intensive?
Ограничение по возрасту от 16 лет! Уровень вашей физической подготовки не имеет никакого значения, потому что инструктор будет распределять нагрузку индивидально исходя из особенностей вашего организма.
Как записать и оплатить курс?
Нажмите на кнопку записаться, заполните форму заявки и нажмите кнопку Отправить. После этого мы вышлем вам инструкцию по оплате курса. Оплатить курс можно в любом банке, но лучше всего оплатить в БПС-сбербанк (минимальная комиссия). После оплаты вы должны уведомить нас о факте оплаты (предоставив копию квитанции из банка по viber или email, или просто позвонив администратору школы Балетка). Послу этого мы запишем вас в группу.
В чем приходить на занятия?
Особых требований к форме для занятий стретчингом нет. Вы выбираете сами удобную одежду, не стесняющую движения. Лучше всего заниматься босиком или в носочках.
Как вас найти?
Мы находимся в ТЦ Монетка, в районе Комаровского рынка, в 10 минутах от метро Площадь Якуба Коласа. При в ходе в помещение ТЦ Монетка необходимо набрать код домофона В1331, после чего подняться на 5 этаж и пройти по корридору до комнаты 21 (Школа танцев Балетка). Подробная информация и карта на странице
Зал 2.
У меня не получилось попасть на занятия по уважительной причине. Как отработать?
В этом случае вы можете отработать пропущенные занятия в регулярных группах школы танцев «Балетка». Предварительная запись у администратора курса «Балетка» обязательна! Действующее расписание см. на странице
Расписание.
Главная цель — научить вас расслаблять свое тело и душу, улучшить гибкость и работу всего организма.
До встречи!
P.S. Давно мечтали сесть на шпагат или просто улучшить гибкость? В таком случае, прихожите на интенсивный курс стретчинга в Минске в школе танцев Балетка.
Позвоните по телефону , 8044 594 29 74, 8029 558 42 59 или напишите на info@baletka.by
- Ограничение по возрасту
- 16+
- Расписание занятий
- Утро, день, вечер выходного дня
- Продолжительность курса
- 24 часа
- Людей в группе
- до 8 человек
- Начало занятия
- По мере формирования групп
- Стоимость курса
- 350 руб.
- Телефоны для записи
8044 594 29 74
8029 558 42 59
Педагог - Натали Русецкая
Профессиональная танцовщица, по образованию хореограф, преподаватель. Создатель и руководитель школы современных танцев «Балетка». Педагог-хореограф: contemporary dance, балетная гимнастика, стретчинг, фитнес-йога, dance-mix, классическая хореография, боди-балет, lady dance и другие.
подробнее
Танцевальный зал 2
Площадь — 47 м/2
Напольное покрытие — линолеум
Высота потолков — 2,5 м
Зеркала — есть, высота 1,7 м
Звук — 2 активные колонки, усилитель, сабвуфер, пульт
Свет — 1000 Вт
Раздевалка — есть
на карте
Сертификат
Все участники курса получат сертификат о прохождении курса
Значимость разминки
Укрепление и проработка различных групп мышц
Основные задачи растяжки
Базовые упражнения и методика их выполнения
Заминка
