Пилатес

Йозеф Пилатес. Родился в 1883 году очень слабым и болезненным ребёнком. От него отказались врачи, прогнозы были неутешительны. Однако уже к 14 годам подросток поборол все недуги, а его тело стало рельефным, как у профессионального атлета. Как вы думаете, что ему помогло?

Ответ прост: особая методика тренировок. Йозеф Пилатес совместил дыхательную йогу с балетной хореографией. Новые упражнения были неспешными и невероятно полезными. При правильном дыхании они насыщали кровь кислородом, приводили организм в тонус. Фигура человека становилась подтянутой и красивой, а самочувствие великолепным.

Позже Йозеф стал доктором наук. Его комплекс упражнений так и назвали – пилатес.

Как пилатес делает вас лучше?

Не случайно пилатес считается лучшим лекарством от стресса. Он оказывает очень мягкое воздействие на тело и душу, дарит удивительную лёгкость. Система тренировок развивает силовые способности человека, делает его более гибким.

Занятия пилатесом в школе танцев и здоровых физических нагрузок «Балетка» рассчитаны на людей всех возрастов. Благодаря плавным движениям и неспешному темпу риск получения травм минимален. Мировые эксперты в области оздоровительной гимнастики назвали пилатес одним из самых безопасных направлений.

Базовые отличия пилатеса от других направлений

Почему люди, которые регулярно занимаются пилатесом, могут немного вырасти? В основе занятий по данной системе лежит растягивание. При постоянных тренировках мышцы снова становятся эластичными и приобретают тонус. К тому же, восстанавливается линия позвоночника и баланс в дисках. Вы наконец-то избавитесь от привычки «садиться» на позвоночник!

Основной принцип пилатеса – это работа с мышцами-стабилизаторами. Вряд ли у вас получится нарастить мощные мышцы или стальные кубики на животе. Однако организм укрепится изнутри настолько хорошо, что вы научитесь удерживать тело в правильном положении. Следовательно, сможете избежать многих болезней в будущем: варикоза, остеохондроза и др.

Уроки пилатеса для начинающих

Если вы только начинаете практиковать новое для себя направление, старайтесь придерживаться нескольких правил. В первую очередь, обращайте внимание на вдох/выдох во время тренировки. Пресс нужно держать в напряжении. Сложнее всего пилатес для новичков даётся тем, кто держит плечи напряженными. Их нужно максимально расслабить и опустить вниз.

Голову старайтесь держать прямо. Не запрокидывайте её назад, не прижимайте к груди подбородок. Позвоночник старайтесь вытягивать максимально. Это позволит проработать все группы мышц.

Эти и многие другие рекомендации вам даст персональный инструктор. На вводном занятии в нашей школе вы узнаете, как правильно выполнять упражнения по системе пилатес и получать настоящее удовольствие от каждой тренировки.

Занятия пилатесом в Минске

Каждая тренировка пилатес в «Балетке» проходит под приятную, расслабляющую музыку. Движения переходят из одного в другое, заминок и остановок нет. С удивительной лёгкостью и грациозностью вы занимаете правильную позу, а затем плавно становитесь в следующую. Самые талантливые ученики превращают эти движения в изящный, завораживающий танец.

Мы рекомендуем занятия по пилатесу всем жителям Минска, независимо от пола, возраста и уровня подготовки. Тренировки принесут особую пользу:

• Студентам и старшеклассникам с искривлениями позвоночника и ослабленным мышечным корсетом.
• Людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
• Офисным работникам.
• Молодым мамам.
• Всем, кто испытывает боли в спине (нужно разрешение врача).

В чем приходить на занятия пилатес?

Занимаются или босиком, или в носках. Одежда - на ваше усмотрение: любая одежда для фитнеса, которая не сковывает движения. В обуви заниматься пилатесом неудобно. Даже невозможно качественно сделать некоторые упражнения.

Как записаться на занятия пилатесом?

Пожалуйста, не пытайтесь растягивать тело самостоятельно. Пилатес перед телевизором чреват растяжениями, надрывом связок и другими травмами. Опытный преподаватель в школе танцев «Балетка» расскажет, как заниматься безопасно и правильно. Записывайтесь на занятия курса пилатес в нашу школу! Уроки пилатеса в Минске – ваш приятный путь к совершенству.

Расписание групп пилатес в школе танцев Балетка:

Внимание! Открыт набор на новый сезон в группу по направлению Пилатес. Звоните и записывайтесь сейчас! (8044) 594 29 74.

Вернуться к разделу