Фитнес-йога и стретчинг

На наших занятиях мы совмещаем два основных направления тренировок - это фитнес-йога и стретчинг.

На занятиях Фитнес-йога+стретчинг в первую очередь мы учимся с вами дышать, слушать и чувствовать. Поэтому единственное «жесткое» правило – максимальное внимание к себе и к своим ощущениям происходящим в теле во время занятия!

Интенсивность и выбор направления тренировки «на сегодня», определяется исходя из заданных обстоятельств (время года, суток, погоды и вас вместе взятых), поэтому чего будет больше в конкретный день, физической нагрузки или релакса, определяется в текущий момент.

Направление же тренировок всегда остается неизменным – это укрепление и как следствие оздоровление, расслабление и как следствие обновление - всех систем организма.

Рекомендации для занимающихся в фитнес-йога+стретчинг студии:

• Заниматься предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, какао или молока.
• После совсем легкой еды до занятий йогой должно пройти не менее часа, после плотной еды – не менее трех часов.
• Спустя полчаса после окончания уроков можно поесть.
• Для занятий подойдет любая удобная одежда, не стесняющая движения, но и не слишком свободная, чтоб не нависала.
• Наиболее удобно заниматься босиком.

Как записаться на занятия фитнес-йога+стретчинг?

Заниматься фитнес-йогой+стретчинг в школе танцев Балетка можно в группах начального, среднего и продвинутого уровней.

Расписание групп фитнес-йога+стретчинг в школе танцев Балетка:

Внимание! Открыт набор на новый сезон в группу по направлению Фитнес-йога и стретчинг. Звоните и записывайтесь сейчас! (8044) 594 29 74.

Вернуться к разделу