Интенсивный фитнес курс
Интенсивный фитнес курс FitnessMix в школе танцев «Балетка» подойдет всем, кто хотел бы улучшить фигуру и здоровье, стремится к гармоничному развитию всего тела. Он поможет скорректировать проблемные места и проработать рельеф, включает в себя советы по правильному питанию.
350 бел.руб.
На 08.09.2024 осталось 7 мест
Записаться
Вы уже слышали о FitnessMix? Это новое направление фитнеса, включающее лучшие упражнения из стретчинга и калланетики, силовую и аэробную нагрузки. Занятия имеют обучающий характер, при котором преподаватель детально объясняет – каким образом прорабатывается та или иная группа мышц, как правильно растягиваться, превращая простую тренировку в познавательное занятие по фитнессу, позволяющее вам впоследствии самостоятельно работать над своим телом без распространенных ошибок, приводящих к неблагоприятным последствиям.
Интенсивный курс занятий FitnessMix в школе танцев «Балетка» подойдет всем, кто хотел бы усовершенствовать фигуру, кто заботится о своем здоровье, стремится к гармоничному развитию собственного тела. Занятия помогут скорректировать проблемные места и проработать рельеф, ведь в него включены рекомендации о правильном питании во время прохождения интенсива!
Скучать не получится!
Все тренировки проходят интенсивно и эмоционально – скучать не придется! Даже получив достаточно сильную физическую нагрузку, вы уйдете домой в хорошем настроении! Программа тренировок построена таким образом, чтобы включить в работу максимальное количество мышц и систем организма. Насыщенные и разнообразные техники FitnessMix Intensive – ключ к проработке каждого сантиметра вашего тела.
Три «кита» любой тренировки
Каждое занятие состоит их трех блоков:
- Разминка. Вы разогреете мышцы, чтобы подготовить их к работе.
- Основная часть. Тренировка, которая включает самые эффективные упражнения аэробной и силовой нагрузки.
- Заминка. Упражнения на растяжку, восстановление мышц.
Максимальный эффект гарантирован!
Свернуть
Программа занятий курса
![](/img/1.png)
Основы правильного питания
![](/img/2.png)
Правильная осанка, техника безопасности на занятии, противопоказания к занятиям
![](/img/3.png)
Как и зачем выполняется разминка, ее разновидности
![](/img/4.png)
Техника выполнения базовых упражнений
![](/img/5.png)
Аэробная нагрузка, жиросжигание, техника дыхания при выполнении упражнений
![](/img/6.png)
Поэтапное освоение упражнений на различные группы мышц рук, спины, пресса, талии, бедер, ягодиц и ног
![](/img/7.png)
Группирование упражнений в комплексы для быстрого и эффективного похудения
![](/img/8.png)
Растяжка и восстановление мышц после тренировки, виды стретчинга
Остались вопросы — вы можете уточнить все непонятные моменты по тел.
(8044) 594 29 74,
8029 558 42 59 или напишите на
info@baletka.by!
Что вы получите
- Крепкие мышцы, подтянутое тело
- Хорошую осанку, здоровый позвоночник
- Эластичные мышцы и связки
- Привычку правильно питаться, ускорение обмена веществ в организме
- Умение самостоятельно привести свое тело в желаемую форму
- Увеличение выносливости, тренировка сердечной мышцы
- Сертификат об окончании курса
* обязательно для заполнения
Вопросы и ответы
Как записать и оплатить курс?
Нажмите на кнопку записаться, заполните форму заявки и нажмите кнопку Отправить. После этого мы вышлем вам инструкцию по оплате курса. Оплатить курс можно в любом банке, но лучше всего оплатить в БПС-сбербанк (минимальная комиссия). После оплаты вы должны уведомить нас о факте оплаты (предоставив копию квитанции из банка по viber или email, или просто позвонив администратору школы Балетка). Послу этого мы запишем вас в группу.
В чем приходить на занятия?
На занятия лучше всего приходись в удобной одежде, не сковывающей движения, но главное, чтобы вы чувствовали себя уверенно! С собой также можно иметь удобную обувь или носки.
Как вас найти?
Минск, ул. Кульман 9, 5 этаж, 22. Если идти от ст. метро Я. Колоса - пешком 7 минут, идем в сторону Комаравского рынка мимо «Лидо», выходим на улицу Кульман, налево к зданию номер 9, вход рядом с баром «Пиво и Вино», набираем код (код входа в здание на домофоне набрать В1331), на лифте на 5 этаж и по коридору - кабинет 22!. Подробная информация и карта на странице
Зал 3.
У меня не получилось попасть на занятия по уважительной причине. Как отработать?
В этом случае вы можете отработать пропущенные занятия в регулярных группах школы танцев «Балетка». Предварительная запись у администратора курса «Балетка» обязательна! Действующее расписание см. на странице
Расписание.
Главная цель — почувствовать себя привлекательной, улучшить физическое состояние здоровья, подготовить свое тело к летнему сезону с хорошим настроением, отличной музыкой и кучей полезной информации!
До встречи!
P.S. Стремитесь быть сегодня лучше, чем вчера! Вы можете намного больше, чем думаете! Приходите!
Позвоните по телефону , 8044 594 29 74, 8029 558 42 59 или напишите на info@baletka.by
- Ограничение по возрасту
- 16+
- Расписание занятий
- Утро, день, вечер выходного дня
- Продолжительность курса
- 24 часа
- Людей в группе
- до 10 человек
- Начало занятия
- По мере формирования групп
- Стоимость курса
- 350 руб.
- Телефоны для записи
8044 594 29 74
8029 558 42 59
Педагог - Света Толярёнок
Педагог-хореограф школы танцев Балетка по Сontemporary dance, Jazz-Modern, стретчинг, фитнес-йога, dance-mix, боди-балет, lady dance и другие.
Участница и призер таких республиканских и международных конкурсов и фестивалей как «Корона Терпсихоры», «Гололед», «Sea of Star» в Болгарии.
подробнее
Танцевальный зал 3
Площадь — 50 м/2
Напольное покрытие — линолеум
Высота потолков — 3 м
Зеркала — есть, высота 1,7 м
Звук — 2 активные колонки, усилитель, сабвуфер, пульт
Свет — 1000 Вт
Раздевалка — есть
Кондиционер — есть
Санузел — есть
на карте
Сертификат
Все участники курса получат сертификат о прохождении курса