Моя музыка

Экспресс курс по растяжке (стретчинг)

Наше фото

Стретчинг (stretch intensive) от Натали Упражнение на шпагат Растяжка: становимся на мостик Проработка отдельных групп мышц Основные задачи растяжки и правила выполнения упражнений Парный стретчинг Основные упражнения на прокачку Разработка выворотности ног

Интенсивный курс по стретчингу

Хотите сесть на шпагат быстро и легко? Мечтаете о гибкости, которой позавидует каждый? В таком случае, направление Stretch Intensive в школе «Балетка» ждет вас!
Цена: 150
130 бел.руб. при оплате до 20 января
На 17.11.2018 осталось 3 мест
До начала занятий
Дней
:
Часов
:
Минут
:
Секунд
Записаться
Стретчинг – это не просто хорошая гибкость и умение сесть на шпагат. Упражнения по стретчингу активно включаются в курсы антицеллюлитных программ и оздоровительную гимнастику. Они направлены на комплексную растяжку и улучшение подвижности всех суставов и мышц: рук, спины, шеи, ног. А еще стретчинг используется во многих видах спорта в качестве разминки.

Курс стретчинга в Минске в школе танцев «Балетка»

Специально для вас мы открыли новый интенсивный курс стретчинга, направленный на развитие гибкости и растяжки. Он подойдет как обычным людям, так и профессиональным спортсменам, танцорам, артистам.

Программа занятий курса

  • Знакомство с правилами выполнения упражнений
  • Значимость разогрева
  • Основные упражнения на прокачку
  • Проработка отдельных групп мышц
  • Разнообразие статичных и динамичных упражнений
  • Основные задачи растяжки и правила выполнения упражнений
  • Разработка выворотности ног


Остались вопросы — вы можете уточнить все непонятные моменты по тел. 8044 594 29 74, (8044) 594 29 74, 8029 558 42 59 или напишите на info@baletka.by!

Что вы получите

  • Знания правильного выполнения различных упражнений
  • Заметный результат по снижению веса
  • Гибкость мышц ног и спины
  • Дополнительный тонус и бодрость во всем теле
  • И обязательно позитивное настроение

Записаться на интенсив по стретчингу

* обязательно для заполнения
Ваше сообщение отправлено.


Вопросы и ответы

Смогу ли я похудеть, если буду заниматься стретчингом?
Стретчинг не является кардиотренировкой в прямом смысле слова. Зато он хорошо готовит организм к нагрузкам в виде аэробных и силовых тренировок, позволяющих сбросить вес. Гибкость и подвижность суставов улучшатся, что снижает вероятность получения травмы.
Чем полезен стретчинг?
Есть как минимум 7 причин, почему вам нужно записаться на курс Stretch Intensive прямо сейчас! Вот они:
— улучшение кровотока. Продуманная программа растяжки благотворно влияет на все органы человека, заставляя их включиться в работу, а сердце – интенсивнее «гонять кровь».
— повышение гибкости. Поскольку диапазон движений в стретчинге достаточно большой, гибкость тела улучшится. Это позволит вам двигаться эффективнее и свободнее.
— снятие стресса. Процесс растяжки расслабляет не только физически, но и психически. Как результат, снижается чувство тревоги и стресса.
— расслабление мышц. Чем эластичнее становятся мышцы, тем лучше они расслабляются. Разогретые мышечные волокна убирают любую напряженность, что снижает риск травм на любой тренировке.
— подготовка к тренировке. Сегодня у вас тренажерный зал? Начните утро с растяжки. Упражнения нашего курса настроят организм на физическую активность, предотвратят повреждения мышц.
— помощь при реабилитации. Травма – это всегда неприятно. Ускорить ее заживление помогут щадящие растяжки и упражнения на гибкость.
— укрепление костной системы за счет нагрузки.
Должна ли у меня быть подготовка, чтобы записаться на курс стретчинг intensive?
Ограничение по возрасту от 16 лет! Уровень вашей физической подготовки не имеет никакого значения, потому что инструктор будет распределять нагрузку индивидально исходя из особенностей вашего организма.
Как записать и оплатить курс?
Нажмите на кнопку записаться, заполните форму заявки и нажмите кнопку Отправить. После этого мы вышлем вам инструкцию по оплате курса. Оплатить курс можно в любом банке, но лучше всего оплатить в БПС-сбербанк (минимальная комиссия). После оплаты вы должны уведомить нас о факте оплаты (предоставив копию квитанции из банка по viber или email, или просто позвонив администратору школы Балетка). Послу этого мы запишем вас в группу.
В чем приходить на занятия?
Особых требований к форме для занятий стретчингом нет. Вы выбираете сами удобную одежду, не стесняющую движения. Лучше всего заниматься босиком или в носочках.
Как вас найти?
Мы находимся в ТЦ Монетка, в районе Комаровского рынка, в 10 минутах от метро Площадь Якуба Коласа. При в ходе в помещение ТЦ Монетка необходимо набрать код домофона В1331, после чего подняться на 5 этаж и пройти по корридору до комнаты 21 (Школа танцев Балетка). Подробная информация и карта на странице Зал 2.
У меня не получилось попасть на занятия по уважительной причине. Как отработать?
В этом случае вы можете отработать пропущенные занятия в регулярных группах школы танцев «Балетка». Предварительная запись у администратора курса «Балетка» обязательна! Действующее расписание см. на странице Расписание.

Главная цель — научить вас расслаблять свое тело и душу, улучшить гибкость и работу всего организма.

До встречи!

P.S. Давно мечтали сесть на шпагат или просто улучшить гибкость? В таком случае, прихожите на интенсивный курс стретчинга в Минске в школе танцев Балетка.

Позвоните по телефону 8044 594 29 74, 8044 594 29 74, 8029 558 42 59 или напишите на info@baletka.by

Ограничение по возрасту
16+
Расписание занятий
Пн-ср 18.00 - 20.00
Вт-Чт 18.00 - 19.00
Сб 13.00 - 14.00
Продолжительность курса
20 часов
Людей в группе
до 5 человек
Начало занятия
1 февраля
Стоимость курса
150 руб.


Телефоны для записи
8044 594 29 74
8044 594 29 74
8029 558 42 59

Педагог - Натали Русецкая

Профессиональная танцовщица, по образованию хореограф, преподаватель. Создатель и руководитель школы современных танцев «Балетка». Педагог-хореограф: contemporary dance, балетная гимнастика, стретчинг, фитнес-йога, dance-mix, классическая хореография, боди-балет, lady dance и другие.
подробнее

Танцевальный зал 2

Площадь — 47 м/2
Напольное покрытие — линолеум
Высота потолков — 2,5 м
Зеркала — есть, высота 1,7 м
Звук — 2 активные колонки, усилитель, сабвуфер, пульт
Свет — 1000 Вт
Раздевалка — есть
на карте

Сертификат

Все участники курса получат сертификат о прохождении курса