Моя музыка

Фитнес-йога

Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Фитнес-Йога позволяет приобрести гибкость тела и снизить возможность травматизма, повысить координацию, уровень жизненной энергии и эффективность занятий танцами.

Направление Фитнес-йога

В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это в том темпе, который близок ему. Большое внимание уделяется технике дыхания.

Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, сопротивляемость стрессам.

Направление Фитнес-йога

Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка, снижается вес.

Йога

Йога - это путь к самосовершенствованию, путь к гармонии тела, разума и духа. Йога влияет на все аспекты нашей жизни - от состояния наших мышц и суставов до мыслей и желаний, скрытых в нашем подсознании.

Упражнения Йогой предназначены для тех, кому наскучила обыденность и безыдейность повседневной жизни, для тех, кто чувствует в себе огромный нереализованный внутренний потенциал. Йога - это путь к самосовершенствованию, путь к гармонии тела, разума и духа. Йога влияет на все аспекты нашей жизни - от состояния наших мышц и суставов до мыслей и желаний, скрытых в нашем подсознании.

Чтобы понять йогу нужно заниматься ею. Все постигается только в процессе практики. И неважно - молоды Вы или стары, атлет или нет. В занятиях йогой нет соревнования, главное здесь - следовать своему инстинкту, прислушиваться к своему телу, гордиться собой таким, какой вы есть!

Направление Фитнес-йога

Фитнес-йога – упрощенная система упражнений йоги, сохраняющая философию, далекую от интенсивной утренней зарядки. Фитнес-йога - это некий набор упражнений, которые базируются на классических приемах йоги. При использовании этой методики необходимо, прежде всего, правильное выполнение поз и правильное распределение аэробной нагрузки на организм. Программы фитнес-йоги подбираются специально с учетом проработки тех или иных зон фигуры и с целью тренировки тех или иных мышечных групп.



В чем приходить на занятия фитнес-йогой

В первую очередь одежда для занятий должна быть удобной и не сковывать движения. Лучше всего для занятий фитнес-фогой подходят короткие и облегающие вещи, например футболка или майка, велосипедки или лосины. Для занятий нужна сменная обувь – чешки или балетки. Также вы можете заниматься фитнес-йогой босиком или в носках.

Как записаться на занятия фитнес-йогой?

Записаться на занятия фитнес-йогой в школе танцев и фитнеса Балетка можно в группах начального, среднего и продвинутого уровней.

Расписание групп фитнес-йоги в школе танцев Балетка:


Внимание! Открыт набор на новый сезон в группу по направлению Фитнес-йога. Звоните и записывайтесь сейчас! (8044) 594 29 74.



Вернутся к разделу